Essays, Erklärungen und Experimente zu Fokus, kognitiver Leistung und Nahrungsergänzung.https://alphora-health.com/de-DEhttps://alphora-health.com/blog/eu-health-claims-erklart/https://alphora-health.com/blog/eu-health-claims-erklart/Was darf ein Nahrungsergänzungsmittel-Anbieter über Wirkung sagen? Eine Lesung der EU-Verordnung 432/2012 — und warum die Liste kürzer ist, als die Branche es darstellt.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTGrundlagenhttps://alphora-health.com/blog/koffein-l-theanin-ratio/https://alphora-health.com/blog/koffein-l-theanin-ratio/Warum Koffein und L-Theanin in der Forschung fast immer im Verhältnis 1:2 untersucht werden — und wie sich diese Konvention historisch entwickelt hat.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTInhaltsstoffehttps://alphora-health.com/blog/schlaf-mentale-leistung/https://alphora-health.com/blog/schlaf-mentale-leistung/Warum Schlaf in der kognitiven Forschung der Einzelfaktor mit dem größten Effekt auf Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Entscheidungsqualität ist — und was Supplements daran nicht ändern.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTGrundlagenhttps://alphora-health.com/blog/adaptogene-geschichte/https://alphora-health.com/blog/adaptogene-geschichte/Wie der Begriff Adaptogen im Kalten Krieg in der Sowjetunion entstand, von Lazarev zu Brekhman wanderte, und in den 1990er-Jahren in die westliche Phytotherapie übersetzt wurde.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTGeschichtehttps://alphora-health.com/blog/citicolin-vs-cholin/https://alphora-health.com/blog/citicolin-vs-cholin/Drei verwandte Begriffe, drei unterschiedliche Substanzen. Eine Klärung des Cholin-Stoffwechsels: was Cholin ist, wie Citicolin (CDP-Cholin) sich davon unterscheidet, und welche Rolle Phosphatidylcholin in Zellmembranen spielt.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTInhaltsstoffehttps://alphora-health.com/blog/efsa-koffein-grenzen/https://alphora-health.com/blog/efsa-koffein-grenzen/Was die European Food Safety Authority zur Sicherheit von Koffein sagt: 200 mg Einzeldosis, 400 mg Tagesgesamt. Eine pragmatische Übersetzung in Tassen, Tees und Energy Drinks.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTGrundlagenhttps://alphora-health.com/blog/methylcobalamin-vs-cyanocobalamin/https://alphora-health.com/blog/methylcobalamin-vs-cyanocobalamin/Methylcobalamin, Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Adenosylcobalamin: vier B12-Formen, vier Geschichten. Warum die methylierte Form in seriösen Supplements bevorzugt wird.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTInhaltsstoffehttps://alphora-health.com/blog/fokus-booster-konzentration/https://alphora-health.com/blog/fokus-booster-konzentration/Was ein Fokus Booster ist, welche Inhaltsstoffe typisch sind, welche Mengen in der Literatur beschrieben werden — und wie ALPHORA FOKUS dazu passt.Tue, 24 Feb 2026 00:00:00 GMTGrundlagen