Essays, Erklärungen und Experimente zu Fokus, kognitiver Leistung und Nahrungsergänzung — schreiben wir selbst, recherchiert mit Quellenangabe.
Müdigkeit ist kein leerer Tank, sondern ein Signal. Wie sich Adenosin über den Tag aufbaut, den Schlafdruck erzeugt, und warum Koffein dieses Signal nur blockiert statt löscht.
Weiterlesen →Dopamin gilt als Glückshormon — beides ist falsch. Was Dopamin wirklich tut, warum es um Erwartung statt Belohnung geht, und wo L-Tyrosin als Vorstufe einzuordnen ist.
Weiterlesen →Der Konzentrationseinbruch am frühen Nachmittag liegt nicht nur am Mittagessen. Warum die innere Uhr den größeren Anteil hat — und was gegen das Post-Lunch-Dip hilft.
Weiterlesen →Standardisierung bei Rhodiola Rosea verständlich erklärt: was Rosavine und Salidrosid sind, warum das 3:1-Verhältnis zur Norm wurde — und was eine Standardisierung garantiert und was nicht.
Weiterlesen →Wie der Begriff Adaptogen im Kalten Krieg in der Sowjetunion entstand, von Lazarev zu Brekhman wanderte, und in den 1990er-Jahren in die westliche Phytotherapie übersetzt wurde.
Weiterlesen →Drei verwandte Begriffe, drei unterschiedliche Substanzen. Eine Klärung des Cholin-Stoffwechsels: was Cholin ist, wie Citicolin (CDP-Cholin) sich davon unterscheidet, und welche Rolle Phosphatidylcholin in Zellmembranen spielt.
Weiterlesen →Was die European Food Safety Authority zur Sicherheit von Koffein sagt: 200 mg Einzeldosis, 400 mg Tagesgesamt. Eine pragmatische Übersetzung in Tassen, Tees und Energy Drinks.
Weiterlesen →Was darf ein Nahrungsergänzungsmittel-Anbieter über Wirkung sagen? Eine Lesung der EU-Verordnung 432/2012 — und warum die Liste kürzer ist, als die Branche es darstellt.
Weiterlesen →Warum Koffein und L-Theanin in der Forschung fast immer im Verhältnis 1:2 untersucht werden — und wie sich diese Konvention historisch entwickelt hat.
Weiterlesen →Methylcobalamin, Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Adenosylcobalamin: vier B12-Formen, vier Geschichten. Warum die methylierte Form in seriösen Supplements bevorzugt wird.
Weiterlesen →Warum Schlaf in der kognitiven Forschung der Einzelfaktor mit dem größten Effekt auf Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Entscheidungsqualität ist — und was Supplements daran nicht ändern.
Weiterlesen →Was ein Fokus Booster ist, welche Inhaltsstoffe typisch sind, welche Mengen in der Literatur beschrieben werden — und wie ALPHORA FOKUS dazu passt.
Weiterlesen →Ein Monat Testen, 30 Tage Rückgaberecht, Versand mit Prime.
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